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不可不知的卫生常识

(资料图片)
  ◆体育锻炼应注意哪些卫生问题?

  要坚持锻炼的经常性;锻炼要循序渐进;要遵循全面锻炼的原则;每次锻炼要有准备活动和整理活动;运动后不宜大量饮水,运动项目和强度要因人因时制宜,要根据身体的状况来决定运动量;饭后不宜剧烈运动。

  ◆什么是用眼卫生的“二要二不要”?

  “二要”:①读书写字姿势要端正。②连续读书写字一小时左右要休息片刻。

  “二不要”:①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字。②不要躺着、走路或乘车时看书。

  ◆看电视怎样注意用眼卫生?

  ①每次看电视不超过2小时。②距离电视屏幕2米以上。③电视机安放高度与观看时眼睛呈水平位置。④观看时室内开盏小灯。

  ◆心理健康表现在哪些方面?

  ①智力发育正常。②有自知之明。③有良好的人际关系。④经常保持稳定、乐观的良好情绪。

  ◆“大卫生”的基本思想是什么?

  人人为健康、健康为人人。

  ◆“世界卫生日”是哪一天?

  每年的4月7日。

  ◆社区居民健康行为有哪些?

  ①学习卫生保健知识,有保健书籍,经常参加体育锻炼。

  ②注意日常饮食的营养搭配,生熟食品分开,至少有两个菜板、两把菜刀。

  ③社区居民家庭备有常用消毒剂,餐具定期消毒。

  ④家庭环境清洁,物品整齐,居室经常通风。

  ⑤不随地吐痰、不乱扔垃圾、不吸烟、不酗酒。

  ⑥定期进行健康检查。

  (高翔)

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